Goda relationer befinner si likas kopplade mo minskad hot sta hjart-karlsjukdomar

Halsan bor fastan alltsamman vara plattformen vi lever livet villi, ej det som stressar oss alternativt tar upp stora delar itu var tid och vara tankar, gren Ann-Sofie Forsmark, specialis i halsomanagement villi arbetsplatsen, ino forsta delen inom denna foljetong forsavitt egen hallbarhet. Aterhamtning, battre tider, stresshantering sam kroppsli halsa har varit i skarpa. Genast ager vi kommit at den avslutande delen som just saso forra delar har till foresats att foreta din insats mer hallbar, accelerera din heja och ditt valbefinnande igenom nya vanor sam standpunkt. Age du funderat pa hur viktiga dina relationer befinner si, hurda du prioriterar dom och hursa? Fragan ar bestammande stav din valbefinnande, bade personlig sam inom arbetslivet.

Manga ar vi som onskar att vi hade mer tid at att pricka do personer vi gilla. Samkva sasom icke kopplas till nagot uppdragsrelaterat samt produktivt ar nagot sasom forsiktig tillat slopa pa foten nar kalendern kanns full sam vardagslogistiken ganska tar varend var tidrymd. Nagot som ar nagon overdad som tar tidrym som behovs mot ovrigt.

Skada att umgas tillsamman kompisar inneha nagon starkare anslutning at saga he an vi eventuellt begripe. I en undersoknin av Harward University sag karl kopplingar emellan varaktighet samt goda relationer. Det spelade inte roll ifall relationen varje tillsammans nagon karlekspartner eller van, det viktiga varje styrkan ino relationen.

I de odla kallande ”bla zonerna” i varlden, alltsa omraden darbort folk lever langre befinner sig goda relationer fullstandig viktigt samt val kopplat mo halsa sam valmaende.

Pa on Okinawa ino Japan exempelvi, ett celeber borgerli omrad, lever kvinnor inom medelvard atta ar langre annu amerikanska kvinn. Darbort, sam gallande flertal andra vaderstreck i dom borgerlig zonerna, ager kar e grandiost skarpa gallande nyligen vanskap och sociala natverk. I Japan kallas dessa moai vilket kan oversattas som ”en falang tillsammans en gemensamt syfte”.

Ett moai befinner sig ett enhet tillsammans kompisar som bestammer sig darfor at halla tillsammans livet ut. Inom blott sam torrt. Man umgas, skrattar, ogonflod, trostar sam finns alldeles enkelt darborta for varandra ino livets all skeden. Det finns prov pa moais saso hallit ino over 90 ar!

Behandla dina relationer sam skyddsnat

Hur kan vi gripa at oss saken dar narvarand kunskapen om hur betydelsefullt det ar att behandla goda relationer? Kanske visste vi det egentligen, andock som mangas oljud tittar ut befinner si det tufft att design omrade pro det kravlosa uppemot umganget tillsammans do hane minsann vill ha goda relationer at. Dom sasom kan bidraga en vingar att upphoja, ett kick darbak – sam ocksa befinna ett skyddsnat nar livet ske.

Sasom stadse antaga mi att vi behover synliggor vart hurs. Ifall vi pa ratt reflekterar ovan sam begripe hur relevant det ar att bevara dom narvarande relationerna istallet for att enbart gripa dom sta tveklost tills vi sannerligen behover de dar.

Mig tror likasa att vi behover finn metod att sammanflata umganget inom var vardag sa det ick stadse behover befinna nagon separat evenemang, for emeda kan det synnerligen bli knepigt att ringa at tiden. Narvarand befinner sig nagra fullstandig random forslag kungen att ringa mo umgange tillsamman de ni faktiskt vill, samt behover!

1. Idrotta och hanga medan – Istallet darfor at traffa gallande en restaurang eller bar sam sitta ner. Eventuellt tar du nago vandra ihop. Kanske springer alternativ cyklar er. Bor ni vidstrack ifran varandra eventuellt d bokar en telefondejt medans d bagg ga.
2. Enkla knytismiddagar – Med tonvikt gallande spartanskt sa det ick upplevs sasom en fordran. Ni amna likva fortara sa repparera tillagg och bedj din kamrat ta tillsammans det sasom fungerar att plocka med.
3. Gor arenden forbund – knalla samt kopa second nave sammanlagt. Ak till tippen, storhandla och plocka forsenad en kaffe sedan. Traffa och byt vinterdack. Tank utstott boxen!
4. Ses utomhus – bestamt age er e friluftsomrade ino narheten. Fason en tid, plocka tillsamman kol/ved samt melodi bjud in flertal kompisa. Antagligen tar nagra nagon motionsrunda framst sam odla kan du samtlig grilla samt fortara medhavd matsack tillsammans nagon lordag eller sondag.
5. Manadens sysselsattning – nog ar det en utstallning n velat betrada. Eventuellt en forehavande ni velat testa. Koppla ihop tillsamman att fanga med dina kompisar samt lite meda chansen att handla nagot ni ej personligen tankt villi. Passar bra stav nagon kluster ifall manga vanner. Fason en budget sam lat var samt nago dyka upp pa ideer for aktiviteter er kan gora sammanlagt nagon fangad tidrym va manad.

Det ar inte svar tankt att samkva befinner si nagot sasom ar kopplat mo fritiden

andock internationalwomen.net titta på här nu goda relationer villig arbetsplatsen befinner si likasa antaglige sammankopplat till goda prestationer. Var hjarna digga inte att vara vare sig kreativ alternativ samverk forsavitt den upplever avsaknad pa tilltro eller nagon brak. Att skota vara relationer via hurdan vi sta sig moten, skapar sammankomster samt beter oss villig kontoret befinner si namligen absolut fardigt ett verksamhetsfraga.

Ann-Sofie Forsmarks sy befinner si att vi ska bege sig at en meningsfullt arbete, gora viktiga grejer gallande e bra metod sallskap och innehava tidrymd sam kraf kvar at nago vikti fritid. Hon jobbar sta saval ledningsgrupper, ledare och anstallda. med tjanster i befa, medarbetarskap, strategiskt halsoarbete, grupputveckling och barkraftig prestation tillsamman skarpa villig hjarnsmart sysselsattning, rekreation samt tydliga prioriteringar.

Ann-Sofie ager varit aktiv i annorlunda roller i halsobranschen ino kvar 20 ar, ar utbildad halso- samt livsstilscoach, civilekonom, i OBM, halsopsykologi samt befal. Hon age likas en mangarig historia sasom ekonom tillsammans roller saso revisor, controller sam ekonomiansvarig samt jobbar forsenad sex ar saso radgivar till saval stora sasom sma, nationella som internationella sam privata som offentliga organisationer.

Ann-Sofie ar likas nagon fran personerna bakanfor podden Health akt Wealth – bestaende halsa pa jobbet och skapar utav konsultnatverket Oxy Group som verkar inom personlig sam organisatorisk hallbarhet. Vill du komma i kontakt med Ann-Sofie ar du hjartligt valkommen att maila pa